Soya kapsülü, soya fasulyesinden elde edilen bitkisel bir
takviyedir. Kalp ve damar sağlığını korur, kansere karşı korur,
menopoz semptomlarını hafifletir, bağışıklık sistemini
güçlendirir ve cilt sağlığını iyileştirir. Soya kapsülü nasıl
kullanılır, yan etkileri var mıdır? Bu soruların cevaplarını bu
makalede bulabilirsiniz.
Soya Kapsülü Nedir?
Soya kapsülü, soya fasulyesinin tohumlarından çıkarılan soya
yağından üretilen bir üründür. Soya yağı, doymamış yağ asitleri,
E vitamini, K vitamini, izoflavonlar, saponinler, fitosteroller
ve fenolik asitler gibi birçok besin ve fitokimyasal madde
içerir. Bu bileşenler, soya kapsülünün sağlığa faydalı olmasını
sağlar.
Soya Kapsülünün Faydaları Nelerdir?
Soya kapsülünün faydaları şunlardır:
- Kalp ve damar sağlığını korur: Soya kapsülü, çoklu doymamış
yağ asitleri ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ
asitleri, kolesterol düzeylerini düşürür, kan basıncını dengeler,
iltihabı azaltır ve kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kansere karşı korur: Soya kapsülü, izoflavonlar adı verilen
bitkisel östrojenler içerir. İzoflavonlar, meme, prostat, kolon
ve cilt kanserleri gibi hormon bağımlı kanserlerin gelişimini
engelleyebilir56. Ayrıca, soya kapsülü, antioksidan ve
anti-inflamatuar özelliklere sahip fitosteroller ve fenolik
asitler de içerir. Bu bileşenler, serbest radikallerin ve
iltihabın neden olduğu hücre hasarını önleyerek kanserle mücadele
eder .
- Menopoz semptomlarını hafifletir: Soya kapsülü, özellikle
daidzein ve genistein gibi izoflavonlar sayesinde menopoz
semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İzoflavonlar,
östrojen seviyelerinin düştüğü menopoz döneminde östrojen
reseptörlerine bağlanarak östrojen etkisi gösterir. Böylece,
sıcak basması, terleme, uykusuzluk, ruh hali değişiklikleri,
kemik erimesi ve kardiyovasküler risk gibi menopoz semptomlarını
azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Soya kapsülü, bağışıklık
sistemini destekleyen E vitamini, K vitamini, saponinler ve
fenolik asitler içerir. Bu bileşenler, enfeksiyonlara karşı
koruma sağlar, anti-mikrobiyal ve anti-viral etki gösterir, yara
iyileşmesini hızlandırır ve alerjik reaksiyonları önler.
- Cilt sağlığını iyileştirir: Soya kapsülü, cilt sağlığı için
önemli olan E vitamini, K vitamini, izoflavonlar ve fenolik
asitler içerir. Bu bileşenler, cildin nemlenmesini,
elastikiyetini, kolajen üretimini ve kan dolaşımını artırır, cilt
lekelerini, kırışıklıkları, akneleri ve iltihaplanmaları azaltır,
UV ışınlarının ve çevresel faktörlerin neden olduğu oksidatif
stresi önler.
Soya Kapsülü Nasıl Kullanılır?
Soya kapsülü, genellikle günde 1-2 kez, yemeklerle birlikte
alınır. Soya kapsülünün dozu, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık
durumuna ve kullanım amacına göre değişebilir. Soya kapsülü
kullanmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Soya Kapsülünün Yan Etkileri Var Mıdır?
Soya kapsülü, genellikle güvenli ve iyi tolere edilen bir
üründür. Ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar, mide
rahatsızlıkları, baş ağrısı, baş dönmesi, kabızlık, ishal, gaz,
bulantı, kusma, meme hassasiyeti, adet düzensizliği, tiroid
fonksiyon bozukluğu, kanama bozukluğu, karaciğer hasarı ve böbrek
taşı gibi yan etkilere neden olabilir . Soya kapsülü, bazı
ilaçlarla etkileşime girebilir. Özellikle hormon tedavisi, doğum
kontrol hapları, kan sulandırıcılar, tiroid ilaçları, kemoterapi
ilaçları, antidepresanlar, antibiyotikler ve anti-inflamatuar
ilaçlar kullananlar dikkatli olmalıdır . Soya kapsülü, hamilelik
ve emzirme döneminde kullanılmamalıdır. Çocuklarda ve kronik
hastalığı olanlarda soya kapsülü kullanımı güvenli değildir.
(ERHAN TAYLAN)
