Papatya Çayının Faydaları: Bu Çayı İçmeden Önce Bilmeniz Gerekenler

Papatya Çayı Nedir?

Papatya çayı, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinin sıcak su ile demlenmesiyle elde edilen bir bitki çayıdır. Papatya, sarı gövdesi ve beyaz yaprakları ile doğadaki en güzel çiçeklerden biridir. Papatya, binlerce yıldır geleneksel tıpta çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır. Papatya çayı, kafein içermediği için yeşil veya siyah çaya alternatif olarak tercih edilebilir.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?

Papatya çayı, içerdiği antioksidanlar ve diğer zengin bileşikler sayesinde vücudumuza pek çok yarar sağlar. İşte papatya çayının faydalarından bazıları:

• Uyku kalitesini artırır. Papatya çayı, beyinde uykusuzluğu azaltan ve uykunun gelmesini sağlayan apigenin adlı bir antioksidan içerir. Apigenin, kronik uykusuzluğa da iyi gelebilir. Yapılan araştırmalar, papatya çayı içen kişilerin, daha iyi uyku kalitesi bildirdiklerini ve daha hızlı uyuduklarını göstermiştir.
• Sindirim sistemini rahatlatır. Papatya çayı, mide-bağırsak sistemi spazmları, gaz, hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim rahatsızlıklarında etkilidir. Papatya çayı, iltihap giderici, alerji önleyici, mikrop öldürücü ve yara iyileştirici etkiye sahiptir.
• Papatya çayı, irritabl bağırsak sendromu, kramplar, ishal ve kolik semptomlarını da azaltabilir.
• Adet sancılarını hafifletir. Papatya çayı, adet döneminde krampları hafifletmeye yardımcı olabilir. Papatya çayı, kas gevşetici ve spazm çözücü özelliklere sahiptir. Yapılan bir çalışmada, papatya çayı içen kadınların, adet sancılarının süresinin ve şiddetinin azaldığı ve aynı zamanda daha az depresyon ve anksiyete yaşadıkları bulunmuştur.
• Cildi temizler ve güzelleştirir. Papatya çayı, cildin temizlenmesi, sivilce oluşumunun önlenmesi ve şişkinliğin giderilmesi gibi durumlarda etkindir. Papatya çayı, ciltteki iltihabı azaltır, cilt tonunu eşitler, cilt kuruluğunu önler ve cildi yumuşatır. Papatya çayı ile yapılan kompresler, göz altı morlukları, kızarıklıklar ve yaralar için de faydalıdır .
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. Papatya çayı, bağışıklık sistemini güçlendirerek, soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonu gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Papatya çayı, vücuttaki antioksidan seviyesini artırır, iltihabı azaltır ve enfeksiyonlara karşı savaşır. Papatya çayı, aynı zamanda ateşi düşürmeye ve öksürüğü kesmeye de yardımcı olabilir .

Papatya Çayı Nasıl Yapılır?

Papatya çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği ekleyin. Bardağın ağzını kapatın ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Süzerek veya süzmeden içebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak bal, limon, nane veya zencefil gibi tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz. Günde 3-4 bardak papatya çayı içebilirsiniz. Papatya çayını gargara olarak da kullanabilirsiniz. Bunun için, bir fincan kaynar suya iki-üç tatlı kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği ekleyin. 5-10 dakika demledikten sonra ılıtın ve gargara yapın.

Papatya Çayının Yan Etkileri Var Mıdır?

Papatya çayı, genellikle güvenli ve zararsız bir içecektir. Ancak bazı durumlarda, papatya çayının yan etkileri olabilir. Bunlar şunlardır:

• Alerjik reaksiyonlar. Papatya çayı, papatyagiller ailesine ait olan krizantem, marul, pırasa, soğan, sarımsak gibi bitkilere alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında kaşıntı, kızarıklık, kurdeşen, nefes darlığı, şişlik, baş dönmesi, bayılma gibi durumlar bulunur. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, papatya çayı içmeyi bırakın ve hemen bir doktora başvurun.
• Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşim. Papatya çayı, kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek, kanama riskini artırabilir. Bu nedenle, warfarin, aspirin, heparin gibi ilaçlar kullanan kişilerin, papatya çayı içmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
• Hamilelik ve emzirme döneminde dikkatli olunmalıdır. Papatya çayı, hamilelik ve emzirme döneminde kullanıldığında, anne ve bebek sağlığı için risk oluşturabilir. Papatya çayı, rahim kasılmalarını tetikleyerek, düşük veya erken doğuma neden olabilir. Ayrıca, papatya çayı, anne sütüne geçerek, bebeğin alerjik reaksiyon göstermesine veya uykusuzluk yaşamasına yol açabilir. Bu nedenle, hamilelik ve emzirme döneminde papatya çayı içmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.