Hibiskus, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz, çeşitli renklerde
çiçekleri olan bir bitki. Peki hibiskusun faydaları nelerdir?
Hibiskus çayı nasıl demlenir? Hibiskus nasıl kullanılır? Bu
soruların cevaplarını merak ediyorsanız, bu yazıyı okumaya devam
edin.
Hibiskus Nedir?
Hibiskus, Afrika, Amerika ve Karayipler gibi sıcak iklimlerde
yetişen, çok yıllık bir bitkidir. Ülkemizde de gülhatmi, bamya
çiçeği, Mekke çiçeği gibi isimlerle bilinir. Hibiskusun çiçeksi
yaprakları, çaylarda ve kapsüllerde kullanılır. Ayrıca geleneksel
tıpta da yüzyıllardır çeşitli hastalıkların tedavisinde
kullanılmaktadır.
Hibiskusun Faydaları Nelerdir?
Hibiskus, içeriğinde bol miktarda C vitamini, beta karoten,
antosiyanin, magnezyum ve demir gibi antioksidan ve mineraller
barındırır. Bu sayede hibiskusun faydaları saymakla bitmez. İşte
hibiskusun sağlığımıza olan bazı faydaları:
- Kilo vermeye yardımcı olur. Hibiskus, metabolizmayı
hızlandırır, tokluk hissi verir, ödem ve şişkinliği atar. Bu
sayede kilo kontrolünü sağlar. Hibiskus çayı, diyet yapanların en
büyük destekçisidir.
- Kalp sağlığını korur. Hibiskus, kan basıncını düşürür,
tansiyonu dengeler, kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Bu
sayede kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. Hibiskus çayı,
kalp dostu bir içecektir.
- Kansere karşı korur. Hibiskus, güçlü antioksidan özellikleri
sayesinde vücuttaki serbest radikalleri yok eder. Serbest
radikaller, kanser başta olmak üzere birçok hastalığın
oluşmasında rol oynar. Hibiskus çayı, kanser hücrelerinin
büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hibiskus, C vitamini
bakımından zengin bir bitkidir. C vitamini, bağışıklık sistemini
güçlendirir, kış hastalıklarına karşı vücudu korur. Hibiskus
çayı, grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların
iyileşmesini hızlandırır.
- Sindirim sistemini düzenler. Hibiskus, sindirim sisteminin
sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olur. Hazımsızlık, gaz,
kabızlık ve sindirim sorunlarına faydalıdır. Hibiskus çayı, mide
ve bağırsak dostu bir içecektir.
- Cildi güzelleştirir. Hibiskus, cilt sağlığı için de
faydalıdır. Ciltteki kırışıklık, leke, sivilce, akne gibi
sorunları giderir. Cildi nemlendirir, yumuşatır, parlaklık verir.
Hibiskus çayı, cilt bakımı için de kullanılabilir.
Hibiskus Nasıl Kullanılır?
Hibiskusun faydalarından yararlanmak için çeşitli kullanım
şekilleri vardır. En yaygın olanı hibiskus çayıdır. Hibiskus çayı
nasıl demlenir? İşte basit bir tarif:
- Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı kuru hibiskus yaprağı
atın.
- 5-10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzerek içebilirsiniz.
- İsterseniz bal, limon, tarçın gibi tatlandırıcılar
ekleyebilirsiniz.
Hibiskus çayı dışında, hibiskus kapsülleri, hibiskus yağı,
hibiskus maskesi gibi ürünler de bulunmaktadır. Bu ürünleri
eczanelerden veya aktarlardan temin edebilirsiniz. Hibiskus
kullanımında dikkat etmeniz gereken hususlar için aşağıdaki
bölüme bakınız.
Hibiskus Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hibiskus, sağlık için faydalı bir bitki olsa da, bazı durumlarda
kullanımında dikkatli olmak gerekir. Hibiskusun yan etkileri
şunlardır:
- Hibiskus, kan basıncını düşürdüğü için, tansiyon ilacı
kullananlar doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır.
- Hibiskus, kan şekerini düşürdüğü için, diyabet ilacı
kullananlar doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır.
- Hibiskus, kanın pıhtılaşmasını engellediği için, kan
sulandırıcı ilaç kullananlar doktorlarına danışmadan
kullanmamalıdır.
- Hibiskus, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hibiskusa
karşı alerjiniz varsa kullanmamalısınız.
- Hibiskus, hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmamalıdır.
Hibiskus, düşük riskini artırabilir veya süt üretimini
azaltabilir.
- Hibiskus kullanımında aşırıya kaçmamak gerekir. Günde 2-3
bardak hibiskus çayı yeterlidir. Hibiskusun faydalarından
yararlanmak için düzenli ve dengeli bir şekilde kullanmak
önemlidir.
Hibiskus, doğanın bize sunduğu mucizevi bir bitkidir. Hibiskusun
faydaları saymakla bitmez. Hibiskus çayı, hem lezzetli hem de
sağlıklı bir içecektir. Hibiskus çayı ile kilo vermek, kalp
sağlığını korumak, kansere karşı korunmak, bağışıklık sistemini
güçlendirmek, sindirim sistemini düzenlemek, cildi güzelleştirmek
mümkündür. Hibiskus kullanımında dikkat etmeniz gereken hususları
da unutmayın. Hibiskusun mucizevi faydalarından siz de
yararlanın. Sağlıklı günler dileriz.
(SAİM TUNÇMAN)
