Ihlamur Nasıl Yapılır? En Doğru Yöntemler ve Faydaları
Ihlamur çayı nasıl demlenir, faydaları nelerdir ve ıhlamur çayına neler eklenebilir? Bu yazımızda ıhlamur çayı ile ilgili merak edilen soruların cevaplarını ve en doğru yöntemleri bulacaksınız. Ihlamur çayının sağlığınıza ve ruhunuza katacağı mucizevi etkileri kaçırmayın.
- 27 Ara 2023 - 18:36
- Güncelleme: 02.06.2024 18:48
1869
Ihlamur, hem lezzetli hem de sağlıklı bir bitki çayıdır. Peki,
ıhlamur nasıl demlenir? Ihlamurun faydalarından maksimum düzeyde
yararlanmak için nelere dikkat etmek gerekir? Bu yazımızda
ıhlamur çayı nasıl yapılır, ıhlamurun faydaları nelerdir, ıhlamur
çayına neler eklenebilir gibi merak edilen soruların cevaplarını
bulacaksınız.
Ihlamur Çayı Nasıl Demlenir?
Malzemeler
Ihlamur çayı demlemek için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- Bir tutam ıhlamur çiçeği (yaklaşık 2 yemek kaşığı)
- Bir bardak kaynar su
- Süzgeç
- Bal, limon, zencefil, tarçın gibi isteğe bağlı malzemeler
Tarif
Ihlamur çayı demlemek için yapmanız gereken adımlar şunlardır:
- Bir bardak kaynar suyu bir demliğe veya bir kaba alın.
- Ihlamur çiçeklerini kaynar suyun içine atın ve karıştırın.
- Demliğin veya kabın ağzını kapatın ve ıhlamur çayını 5-10
dakika arası demlenmeye bırakın.
- Demlenen ıhlamur çayını süzgeçten geçirerek bir fincana alın.
- Ihlamur çayınızı isterseniz bal, limon, zencefil, tarçın gibi
malzemelerle tatlandırarak sıcak olarak tüketin.
Ihlamurun Faydaları Nelerdir?
- Ihlamur çayı, içerdiği antioksidanlar, vitaminler, mineraller
ve uçucu yağlar sayesinde pek çok sağlık faydası sunar. Ihlamurun
faydaları şunlardır:
- Ihlamur çayı, iltihaplanmayı azaltmaya ve bağışıklık
sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Ihlamur çayı, sinir sistemini yatıştırmaya ve kaygı, stres,
depresyon gibi ruhsal sorunları hafifletmeye destek olur.
- Ihlamur çayı, kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını
korumaya katkıda bulunur.
- Ihlamur çayı, uyku kalitesini artırmaya ve uykusuzluk
problemini çözmeye yardımcı olur .
- Ihlamur çayı, sindirim sistemini düzenlemeye ve hazımsızlık,
gaz, şişkinlik, ishal gibi sorunları gidermeye destek olur .
- Ihlamur çayı, boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, grip,
nezle gibi solunum yolu enfeksiyonlarının belirtilerini azaltmaya
yardımcı olur .
- Ihlamur çayı, vücuttaki toksinleri atarak detoks etkisi
yaratır ve cilt sağlığını iyileştirir .
Ihlamur Çayına Neler Eklenebilir?
Ihlamur çayı, tek başına içildiğinde de oldukça lezzetli ve
aromatik bir içecektir. Ancak ıhlamur çayının tadını ve
faydalarını artırmak için bazı malzemeler ekleyebilirsiniz.
Ihlamur çayına eklenebilecek malzemeler şunlardır:
-
Bal: Bal, ıhlamur çayına tatlı bir
lezzet katar. Ayrıca bal, ıhlamur çayının faydalarını
destekler. Bal, antioksidan, antibakteriyel, antienflamatuar ve
yara iyileştirici özelliklere sahiptir. Bal, boğaz ağrısı,
öksürük, yara, enfeksiyon gibi sorunlara iyi gelir .
-
Limon: Limon, ıhlamur çayına ferah
bir tat verir. Ayrıca limon, ıhlamur çayının faydalarını
artırır. Limon, C vitamini, potasyum, folat gibi besinler
içerir. Limon, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi
kolaylaştırır, vücudu alkali hale getirir, cilt sağlığını
iyileştirir .
-
Zencefil: Zencefil, ıhlamur çayına
acımsı ve baharatlı bir lezzet katar. Ayrıca zencefil, ıhlamur
çayının faydalarını çoğaltır. Zencefil, gingerol, shogaol,
zingeron gibi bileşikler içerir. Zencefil, iltihaplanmayı
azaltır, mide bulantısını önler, kan şekerini düzenler, soğuk
algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı korur.
-
Tarçın: Tarçın, ıhlamur çayına tatlı
ve hoş bir koku verir. Ayrıca tarçın, ıhlamur çayının
faydalarını güçlendirir. Tarçın, antioksidan, antienflamatuar,
antimikrobiyal, antidiyabetik özelliklere sahiptir. Tarçın, kan
şekeri seviyesini düşürür, kolesterolü azaltır, beyin
fonksiyonlarını geliştirir, enfeksiyonlara karşı savaşır.
(Erhan Taylan)
(ERHAN TAYLAN)